« Il ne faut pas lier un navire à une seule ancre, ni une vie à un seul  espoir. » Epictète


ZEM277

Prendre la posture. Être attentif aux 7 points de la posture tout en respectant son corps.

Bien sentir le poids de son corps qui repose d’une manière stable sur les trois points (Premier point des 7 points)  : les genoux & le périnée. Renforcer la stabilité de cet appui par un léger ajustement si nécessaire.. Laisser tout le poids de votre corps descendre dans cette région. Ce contact avec le sol renforce votre présence, votre sentiment de sécurité& d’assurance, votre stabilité et par là même, votre capacité à vous ouvrir sans peur à ce qui se produit, au zazen.

Laissez votre méditation se dérouler.

« Ne faîtes pas zazen, laissez zazen faire zazen. » Katagiri

Ajustez simplement & si nécessaire, régulièrement, votre posture et sentez l’ancrage de votre corps dans le sol par ces trois points et sentez votre poids qui y repose.

LE JARDIN DE LA VISION PURE

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Cartoon translated to english by Jean-Claude Maitre cómic traducido al español por Roberto Poveda Comics traduzidos em português por Conceição
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Zem est publié toutes les semaines sur le portail international du bouddhisme : Buddhachannel

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Tous les dessins de ce site “Zem apprenti maître Zen” sont mis à disposition par leur créateur Frédéric Baylot selon les termes de la licence Creative Commons : Paternité – Pas d’Utilisation Commerciale – Pas de Modification 2.0 France. Pour toute publication sur un site ou blog Web, ou pour obtenir des autorisations au-delà du champ de cette licence merci de me contacter.

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